XContentType.SMILE与XContentType.JSON的区别?

IndexResponse response = client.prepareIndex(getIndex().name(), getType().name())

                .setSource(JSONUtil.toJSON(e), XContentType.SMILE).get(); 

 
SMILE ： The jackson based smile binary format. Fast and compact binary format.
JSON：A JSON based content type.
 
请问在文档索引的时候XContentType应该选JSON还是SMILE，看了解释也不是很理解 这两个有什么区别？