ram.percent 达到100%，如何解决

机器内存是256G，elastic 中的 Xms 和 Xmx 均设置为10G，只有一个节点，现在查看节点状态如下：
 
ip           heap.percent ram.percent cpu load_1m load_5m load_15m node.role master name
10.253.30.57         34         100         6       1.53       1.57           1.45            mdi       *      node-1
 
系统内存使用如下：free  -m
               total        used        free      shared  buff/cache   available
Mem:    257035    14733       6747           1      235554      241273
Swap:    32767        2            32765
 
2个问题：
1.  在网上查 ram.percent表示占用内存，是指整个es占用内存情况吗，但是上面内存是使用了14G啊，并没有到100%
2.  过高会有什么危害，我目前有打量的bulk操作， 如何降低ram.percent?